狐狸的奇妙洞穴

隨著對腸道微生物的深入研究，市場上有越來越多的益生菌產品可供使用。面對各種各樣的益生菌補品，該如何選擇益生菌時，應牢記黃金法則和鐵律。您都可以始終選擇合理的益生菌。

I.查看數量，也就是說，我們要查看產品包裝上的活細菌數量。 2001年，Reid等人在“修復和維持正常陰道菌群所需的乳酸菌劑量”研究中發現，8億益生菌組和安慰劑對照組均未對陰道菌群產生顯著影響。這表明益生菌只能發揮足夠的功能。益生菌的原理是，大量益生菌形成細菌膜層，佔據腸粘膜表面，形成生物屏障，以防止病原細菌和條件病原菌的定殖和入侵。並通過分泌或通過新陳代謝產生多種抑菌物質，例如生物酶，活性肽，乙酸，乳酸，過氧化氫和細菌素，抑制有害細菌的生長。因此，腸粘膜的區域是固定的，並且浪費了太多的益生菌。因此，選擇益生菌的第一步取決於數量。

2.看活性，所謂活性，就是益生菌的活性。活的益生菌不產生抗藥性。益生菌被人體吸收後會通過膽汁和胃酸。未經治療或篩選的益生菌將通過膽汁中的胃酸，然後死亡並失效。然後，無論有多少這樣的益生菌補品，都無濟於事。因此，好的產品將治療益生菌，例如凍乾技術和包埋技術。治療後，益生菌更易於存儲，不需要保存在冰箱中，可以在室溫下存儲，並且可以存儲更長的時間。應該注意的是，如果有凍乾粉，則不應選擇液體細菌。液體細菌極不穩定，攝入量不易控制。媽咪研發中心生產的益生菌凍乾粉採用嚴格的三包埋技術，有效期長達30個月，比同類產品長6到12個月。

活性益生菌是指活的，活性的益生菌。 益生菌粉在益生菌中起作用，例如嗜酸乳桿菌，乳酸雙歧桿菌，鼠李糖乳桿菌和乾酪乳桿菌。 那時，建議盡可能選擇活性益生菌。 只有活的益生菌才能活躍，它們才能在腸道中繁殖和生長，並真正生存，在調節腸道和提高免疫力方面發揮作用。 儘管發酵食品（如酸奶，泡菜，酸奶和養樂多）也含有許多有益細菌，但其中大多數細菌（高達95％）會被我們的胃酸殺死，因為胃酸是一種強酸，它的重要作用 胃酸是殺死進入人體的細菌。 因此，在益生菌到達腸道之前，它們必須通過兩個水平的測試-惡劣的外部環境和胃酸的洗禮。

選擇活性益生菌時，請注意存活天數：細菌的生命週期只有2-3天，每種細菌都可以在常溫下存活。 它怕高溫而不怕常溫。 哪些數量的活性益生菌。 否則，細菌可能會死亡，產品將失去效力。 從包裝的角度來看，棒狀冷凍粉由於其密封性最好。 緊隨片劑之後，片劑的外層已氧化細菌的內層或處於睡眠狀態。 它只有在到達胃部並具有較長的生命週期時才能被激活。 膠囊的不良密封效果不好。

第三，您是否在產品中寫下了菌株編號？益生菌的選擇必須基於菌株數！株數！株數！應變編號由英文加數字組成。只有通過菌株數才能確認益生菌的有效性。尚不能清楚表明菌株編號的菌株來源尚不清楚，無論品牌如何，都不值得購買。

第四，看奶粉嗎？識別兒童益生菌安全性的捷徑是檢查該菌株是否可以添加到國際知名品牌的奶粉中。畢竟，嬰兒奶粉對安全等級有最嚴格的要求！就像愛樂樂團一樣，Le Probiotics中所含LGG和BB-12的安全性已得到國際廣泛認可，並已添加到許多國際知名品牌的奶粉中。

第五，是單個細菌還是多個細菌？這種選擇方法完全不正確，並且一切都取決於臨床實驗的結果。科學界通常研究單一細菌對人體的益處，並且關於不同菌株之間的關係的研究還很少。幸運的是，LGG和BB-12之間有清晰而充分的研究來證明這兩種菌株。這是一種友好互利的關係，因為它們分別定植在腸道的前部和後部，並且可以完全影響腸道。例如，乳酸菌和雙歧桿菌，他們是世界上研究最多的益生菌有1000多種文章。

腸道是人類健康的基石

1.人體的“加油站”

人們一生中消耗大約70噸食物，因此很多食物都是通過腸道加工的;人體所需的大約80％的營養素被腸道消化，100％被腸道吸收。因此，一旦腸道功能異常，身體可能得不到足夠的營養支持，這不僅會影響各種組織器官的正常運作，還會使致病因素。

2.最大的免疫器官

身體70％的免疫力來自腸道; 70％的人免疫球蛋白IgA位於腸道內;超過95％的傳染病與消化道有關。因此，許多學者認為腸道的健康與預期壽命密切相關。

3.最大的“排毒處理廠”

在人的生命中，應排出約4,000公斤的糞便，其中三分之一是腸道細菌;超過80％的代謝廢物，“毒素”等從腸道排出。

當腸道排泄受阻時，殘留的有害物質可以重新吸收到血液中，形成惡性循環。在嚴重的情況下，它會損害身體的主要系統，如色素沉著，皮膚萎黃，色素沉著;代謝異常，誘發肥胖，心腦血管疾病;肝臟解毒功能降低，引起脂肪肝和肝硬化。

可以說，腸道的健康在很大程度上決定了你的身體狀況！

2.腸道要健康

關鍵是腸道菌群的平衡

仔細想想：每個人都有便秘，腹瀉和胃部不適等症狀，特別是在中老年人群中，胃越來越敏感，稍微不注意，肚子很不舒服，甚至一些人們有藥物依賴，經過多次反覆，他們並沒有好轉。

沒有發現疾病的根源，腸道的根本問題將無法解決！保護腸道的第一步是保護腸道中的益生菌！腸內有的細菌，其中一些對人體有益，一些是有害的，有些是有益的，稱為益生菌，有害細菌和中性細菌。

益生菌和有害細菌之間的關係是一種平衡。腸道中只有限空間可以容納這些細菌。有更多的益生菌有害細菌就會少。益生菌在人體腸道中的比例越高，微生態環境越好，腸道越年輕，越重要。

在過去的幾十年中，在超過3,000項益生菌臨床研究中報導的副作用很少。許多研究表明，益生菌有助於腸道保持長期健康的生態，並具有長期調節腹痛，腹瀉，便秘等功效。

A.形成保護屏障，以防止有害細菌入侵

益生菌進入腸道後，可在腸壁上形成“細菌膜屏障”，抵抗病原菌的侵襲，防止腹瀉，分解和排出有毒物質，從而起到緩瀉和延緩衰老的作用。

B.緩解便秘，腹瀉

雙歧桿菌代謝產生的有機酸可以促進腸道蠕動，增加糞便溫度，緩解便秘。有機酸還能抑制導致腹瀉的細菌生長，從而緩解腹瀉。

C.促進消化吸收

益生菌可以將乳糖轉化為乳酸，水解蛋白質，增加維生素和礦物質的吸收，促進消化酶和腸道蠕動的分泌，並改善消化吸收。

D.調節免疫力，增強抵抗力

益生菌可以通過粘附在腸粘膜表面形成生物屏障，產生酶以降解過敏原，誘導分泌性免疫球蛋白A（slgA）的產生，激活免疫細胞和調節免疫。

如果出現以下情況，腸道環境就會失去平衡：

腹脹，少吃，噁心，便秘，腹瀉

腸激躁，三臭（口臭，屁味，糞便味）

沒有形成糞便，乳糖不耐受等。

3年齡越大，益生菌越少

許多60歲以上的老年人特別容易患各種疾病，這與腸道益生菌的減少密切相關。

當嬰兒出生時，可以從母親那裡獲得大量的益生菌，但隨著年齡的增長，益生菌會越來越少，中性細菌和致病菌的數量會逐漸增加，疾病風險越高，調整到平衡就越困難。

然而，對於一些年輕人來說，如果長期飲食失調，生活方式不規律和其他不良習慣，腸道菌群很容易被破壞，無法及時調整到平衡狀態。隨著時間的推移，它會增加患病的風險。

更多研究表明，強壯人群腸道中有益菌的比例為70％，普通人群中有益菌的比例為25％，便秘數量減少至15％，而癌症患者腸道中益生菌的比例為只有10％。

因此，當體內益生菌不足時，及時補充外益生菌不僅會使腸道“年輕”，還有助於健康生活。

4.如何正確補充益生菌？

幾乎每個人都聽說過益生菌，其臨床應用越來越廣泛，但有很多種益生菌製劑。每種菌株都具有不同的抵抗胃酸和膽汁的能力，這可直接影響益生菌的成功。到達腸道發揮作用。
那麼如何選擇益生菌？關鍵是要看三點。

1高​​品質的配方會更好

益生菌通過胃酸和膽汁的測試從口腔到達腸道。有必要迅速發揮作用，需要更多的科學菌株和配方。

有許多類型的益生菌。目前，已經有實驗室認證的菌株如雙歧桿菌和乳酸菌。收集培養後效果相對較好。

2保持活躍且數量充足

為了補充益生菌，你需要一次至少增加50-100億。此外，益生菌是厭氧的並且擔心高溫，並且大多數可能在暴露於空氣一段時間或高於40℃後失去其活性。

雖然許多產品含有數百億的益生菌，但它們大多是從工廠運來的。運輸和儲存後，活動量和數量將大大減少。

3可以長時間留在腸道內

服用一段時間後，益生菌仍可留在腸內以補充益生菌。

有些飲料和補品，雖然含有益生菌，益生菌很可能“穿越腸道”，無法長時間停留，對促進消化有一定作用，但想補充益生菌，建議選擇專業的益生菌。

高雄登革熱群聚繼續延燒，昨才一口氣新增3例本土登革熱個案，疾管署今又公布新增2例，為三民區鼎西里30多歲男性及左營區菜公里80多歲男性，其中左營區個案為昨日下午公布左營區個案丈夫，該區也爆發生群聚事件，疾管署表示，雖高雄疫情第一波有控制，但目前有擴散跡象，需繼續找出隱藏性孳生源。

疾管署副署長莊人祥表示，兩新增個案近期都無出國史，兩人均感染登革病毒第四型，其中左營區新增個案其實並無出現症狀，是透過接觸者採檢後檢驗確診；三民區個案6月29日發病，於昨日二度就醫時通報，經檢驗確診。

鼎西里個案活動地以住家及本和里工作地為主，由於其工作地與昨日公布的本和里個案相距僅100公尺內，研判感染地為工作地周邊社區；左營區個案活動地以住家及自由黃昏市場為主，研判住家周邊社區可能潛在感染風險。

莊人祥表示，雖出現左營群聚，但研判應也是三民區群聚的相關事件，這2例新個案的出現，再加上昨公布三民區本和里及左營區菜公里個案，透過活動史交叉比對，更清楚找到可能熱點，有助於未來防疫方向進行。

因應疫情，疾管署與高雄市政府防疫人員已前往個案居住地執行孳生源查核及噴藥作業，將持續針對周邊進行戶內外孳生源清除及化學防治等緊急防治工作。

據疾管署統計，今年截至目前國內累計37例本土登革熱病例，台南市4例，依居住地分類為中西區2例、永康區及東區各１例；高雄市33例，為三民區27例，左營區2例，鳳山區、鼓山區、路竹區及前鎮區各1例，其中31例是三民區群聚事件相關個案。另有188例境外移入病例，境外移入病例數為近10年同期最高。

疾管署呼籲，近日國內因豪大雨導致部分地區道路積水，疾管署籲請民眾掌握防疫時效，加強巡視環境整潔，澈底清除戶內外孳生源，以降低病媒蚊密度。如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並告知活動史。

新聞來源：聯合新聞網

哺乳期是寶寶營養的最佳時間，因此最擔心的是母乳喂養期間的疾病。因為服用藥物可能會影響寶寶。事實上，哺乳期間的感冒更常見，感冒可以餵養嗎？寶寶可以接受嗎？
 

只要感冒了，大多數媽媽都會直接遠離寶寶。忍著寶寶的哭聲不餵奶，那麼感冒是不是真的不可以給寶寶餵奶？這實際上是可以的。首先，寶寶出生後就有抵抗力;那麼感冒的傳播主要取決於空氣，所以沒有證據表明病毒會隨著乳汁進入嬰兒。

在母乳喂養期間感冒時該怎麼辦，如何進行母乳喂養

第一，輕微感冒類型
如果母親是打噴嚏和流鼻涕或少量咳嗽，只要是多補充水和一些維生素補充劑就可以恢復。面對這種情況，只需戴上口罩就可以哺乳給寶寶了。

第二，嚴重的感冒類型
當媽咪感冒出現流鼻涕，咳嗽，甚至喉嚨痛和發燒時。這是屬於嚴重的感冒。這種類型的孕婦沒有胃口。因此，看醫生是最好的選擇。將病養好吃得更輕淡，多吃水果和蔬菜。這時最好停止餵食。

第三，吹到風的感冒
如果說是因為受涼而感冒，就會出現頭痛或痰多等症狀。平時多注意喝熱湯去汗，多補充維生素可以得到改善。這種情況的媽媽要直接餵養寶寶即可，但記得吃完藥後間隔6個小時候在進行母乳喂養。

第四，病毒性流感
事實上，產後的孕婦也極其虛弱，很容易遭遇病毒襲擊。如果是病毒性感冒，只要沒有高燒，就可以正常。如果發高燒不退，應該停止餵食。
其實，生活中的大部分媽媽都是為了讓寶寶更好地補充營養，感冒會先吃藥，使其迅速癒合。然而，提醒的是感冒不要胡亂地吃藥。哺乳期間不同感冒的藥物治療方法不同，因此有必要先考慮方法。