腸道是人類健康的基石
1.人體的“加油站”
人們一生中消耗大約70噸食物，因此很多食物都是通過腸道加工的;人體所需的大約80％的營養素被腸道消化，100％被腸道吸收。因此，一旦腸道功能異常，身體可能得不到足夠的營養支持，這不僅會影響各種組織器官的正常運作，還會使致病因素。
2.最大的免疫器官
身體70％的免疫力來自腸道; 70％的人免疫球蛋白IgA位於腸道內;超過95％的傳染病與消化道有關。因此，許多學者認為腸道的健康與預期壽命密切相關。
3.最大的“排毒處理廠”
在人的生命中，應排出約4,000公斤的糞便，其中三分之一是腸道細菌;超過80％的代謝廢物，“毒素”等從腸道排出。
當腸道排泄受阻時，殘留的有害物質可以重新吸收到血液中，形成惡性循環。在嚴重的情況下，它會損害身體的主要系統，如色素沉著，皮膚萎黃，色素沉著;代謝異常，誘發肥胖，心腦血管疾病;肝臟解毒功能降低，引起脂肪肝和肝硬化。
可以說，腸道的健康在很大程度上決定了你的身體狀況！
2.腸道要健康
關鍵是腸道菌群的平衡
仔細想想：每個人都有便秘，腹瀉和胃部不適等症狀，特別是在中老年人群中，胃越來越敏感，稍微不注意，肚子很不舒服，甚至一些人們有藥物依賴，經過多次反覆，他們並沒有好轉。
沒有發現疾病的根源，腸道的根本問題將無法解決！保護腸道的第一步是保護腸道中的益生菌！腸內有的細菌，其中一些對人體有益，一些是有害的，有些是有益的，稱為益生菌，有害細菌和中性細菌。
益生菌和有害細菌之間的關係是一種平衡。腸道中只有限空間可以容納這些細菌。有更多的益生菌有害細菌就會少。益生菌在人體腸道中的比例越高，微生態環境越好，腸道越年輕，越重要。
在過去的幾十年中，在超過3,000項益生菌臨床研究中報導的副作用很少。許多研究表明，益生菌有助於腸道保持長期健康的生態，並具有長期調節腹痛，腹瀉，便秘等功效。
A.形成保護屏障，以防止有害細菌入侵
益生菌進入腸道後，可在腸壁上形成“細菌膜屏障”，抵抗病原菌的侵襲，防止腹瀉，分解和排出有毒物質，從而起到緩瀉和延緩衰老的作用。
B.緩解便秘，腹瀉
雙歧桿菌代謝產生的有機酸可以促進腸道蠕動，增加糞便溫度，緩解便秘。有機酸還能抑制導致腹瀉的細菌生長，從而緩解腹瀉。
C.促進消化吸收
益生菌可以將乳糖轉化為乳酸，水解蛋白質，增加維生素和礦物質的吸收，促進消化酶和腸道蠕動的分泌，並改善消化吸收。
D.調節免疫力，增強抵抗力
益生菌可以通過粘附在腸粘膜表面形成生物屏障，產生酶以降解過敏原，誘導分泌性免疫球蛋白A（slgA）的產生，激活免疫細胞和調節免疫。
如果出現以下情況，腸道環境就會失去平衡：
腹脹，少吃，噁心，便秘，腹瀉
腸激躁，三臭（口臭，屁味，糞便味）
沒有形成糞便，乳糖不耐受等。
3年齡越大，益生菌越少
許多60歲以上的老年人特別容易患各種疾病，這與腸道益生菌的減少密切相關。
當嬰兒出生時，可以從母親那裡獲得大量的益生菌，但隨著年齡的增長，益生菌會越來越少，中性細菌和致病菌的數量會逐漸增加，疾病風險越高，調整到平衡就越困難。
然而，對於一些年輕人來說，如果長期飲食失調，生活方式不規律和其他不良習慣，腸道菌群很容易被破壞，無法及時調整到平衡狀態。隨著時間的推移，它會增加患病的風險。
更多研究表明，強壯人群腸道中有益菌的比例為70％，普通人群中有益菌的比例為25％，便秘數量減少至15％，而癌症患者腸道中益生菌的比例為只有10％。
因此，當體內益生菌不足時，及時補充外益生菌不僅會使腸道“年輕”，還有助於健康生活。
4.如何正確補充益生菌？
幾乎每個人都聽說過益生菌，其臨床應用越來越廣泛，但有很多種益生菌製劑。每種菌株都具有不同的抵抗胃酸和膽汁的能力，這可直接影響益生菌的成功。到達腸道發揮作用。
那麼如何選擇益生菌？關鍵是要看三點。
1高品質的配方會更好
益生菌通過胃酸和膽汁的測試從口腔到達腸道。有必要迅速發揮作用，需要更多的科學菌株和配方。
有許多類型的益生菌。目前，已經有實驗室認證的菌株如雙歧桿菌和乳酸菌。收集培養後效果相對較好。
2保持活躍且數量充足
為了補充益生菌，你需要一次至少增加50-100億。此外，益生菌是厭氧的並且擔心高溫，並且大多數可能在暴露於空氣一段時間或高於40℃後失去其活性。
雖然許多產品含有數百億的益生菌，但它們大多是從工廠運來的。運輸和儲存後，活動量和數量將大大減少。
3可以長時間留在腸道內
服用一段時間後，益生菌仍可留在腸內以補充益生菌。
有些飲料和補品，雖然含有益生菌，益生菌很可能“穿越腸道”，無法長時間停留，對促進消化有一定作用，但想補充益生菌，建議選擇專業的益生菌。
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